https://tuwang.ai/tags/running/ Recent content in Running on 编译日志 | The Build Log Hugo en Wed, 17 Dec 2025 03:37:25 +0000 https://tuwang.ai/posts/letters/035/ Wed, 17 Dec 2025 03:37:25 +0000 https://tuwang.ai/posts/letters/035/ <div class="substack-post-content"> <div class="post-header"> <h4 class="subtitle">35岁, 没苦硬吃</h4> </div> <p>首场的成绩是5个小时2分钟, 离我原本的目标慢了2分钟. 我是在最后2公里争取过的, 可想而知, 最后一段心里有多少不甘. 当然了, 离我真正期待的4小时30分钟, 整整多出了32分钟. Honolulu 马拉松是全美规模最大的全马之一. 2025年, 总共有4万多个人参加, 22721个人完赛; 我的排位是6183, 大约在前28%.</p> https://tuwang.ai/posts/letters/030/ Mon, 03 Feb 2025 06:33:11 +0000 https://tuwang.ai/posts/letters/030/ <div class="substack-post-content"> <div class="post-header"> </div> <p>👋 这次想聊聊我的<strong>人生首场 10K 比赛</strong>。成绩嘛，就一个“参与奖”水平，但训练和比赛的过程太有意思，值得记录一下！</p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67a051f3247d51713c6017b4">小宇宙播客: Vol.20 我人生的第一场体育比赛 | 10K PB</a></p><div class="captioned-image-container"><figure class="letter-image"><img src="https://tuwang.ai/images/letters/030/a707edf7-d7ad-4ae1-af35-570402e25c13_1290x723.png" alt="" loading="lazy"></figure></div><p>去年 12 月，我突然想跑步，但<strong>35 岁的膝盖还行吗？</strong> 于是我先在跑步机上试了试，感觉还行。但换到室外，发现硬地+坡度=灾难！小腿前侧疼得要命，姿势不对+肌肉不够力，跑起来像是在硬抗。💀</p>