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030 | 人生首次 10K比赛🏃‍♂️💨

👋 这次想聊聊我的人生首场 10K 比赛。成绩嘛,就一个“参与奖”水平,但训练和比赛的过程太有意思,值得记录一下!

小宇宙播客: Vol.20 我人生的第一场体育比赛 | 10K PB

去年 12 月,我突然想跑步,但35 岁的膝盖还行吗? 于是我先在跑步机上试了试,感觉还行。但换到室外,发现硬地+坡度=灾难!小腿前侧疼得要命,姿势不对+肌肉不够力,跑起来像是在硬抗。💀

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